6 Pola Hidup Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Anda. Pixabay.com
SUARA PAREPARE - Menjaga pola hidup agar tubuh tetap sehat bisa dimulai dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.
Seiring dengan pertambahan usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh.
Dalam penjelasan medis orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya.
Baca Juga:
Kendati demikian, beberapa fungsi kerja tubuh tersebut diatas bisa saja terjadi pada usia muda. Akibat tidak menjaga pola hidup sehat.
Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatannya hingga hari tua, diantaranya adalah:
- Konsumsi makanan yang bergizi seperti, sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari
- Berolahraga ringan atau melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
- Hindari kebiasaan merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.
- Tidak mengkonsumsi alkohol.
- Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
- Rutin melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala.
Demikian penjelasan tips menjaga pola hidup sehat yang dirangkum Suara Parepare bisa dilakukan dalam aktivitas keseharian.
(***)
